こむぎ　［パン類］　全粒粉パン

カロリーを見るとこむぎ　［パン類］　全粒粉パンは100gあたり251kcalで、穀類平均(294.4kcal)と比較して約15%低い傾向にあります。 炭水化物45.5g（消費者庁基準値の14.2%）、たんぱく質7.9g（13.2%）、脂質5.7g（9.5%）の3大栄養素がバランスよく含まれています。 特にビタミン・ミネラルの中では鉄が100gあたり1.3mg含まれ、1日基準値の19.1%を満たしており、 続いてカリウムも140mg含まれ、1日基準値の7.0%をプラスしてくれます。 毎日の献立に適した完璧なバランスであり、不足部分を補うためにビタミンCが多い果実類を一緒に召し上がることをお勧めします。